Ocena sprzedawcy
Użytkownicy nie wyrazili jeszcze opini na temat ofert tego sprzedawcy.
UWAGA! Poniższa oferta jest ofertą archiwalną i nie jest już aktywna.
Oferta straciła ważność dnia: 2022-06-17 i prezentujemy ją w celach poglądowych.
Jeżeli szukasz ofert o podobnej tematyce, to skorzystaj z opcji: "Zapisz się" i gdy tylko pojawi się podobna oferta, to powiadomimy Cię o tym.
Opis
- Dieta odchudzająca online - jadłospis na 7 dni
- Gotowa dieta o kaloryczności od 1500 do 2000 kcal uwzględniająca produkty dostępne w sezonie.
- Pakiet zawiera:
- urozmaicony jadłospis na 7 dni z 4 posiłkami
- instrukcje przygotowania poszczególnych dań - większość z nich jest prosta w przygotowaniu i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych
- listę zakupów, którą możesz wydrukować lub zapisać w telefonie i zabrać do sklepu
- osobny materiał z zaleceniami, poradami i ćwiczeniami, które pomogą w stosowaniu się do diety i zmianie nawyków żywieniowych
- super dodatki, dzięki którym przyspieszysz i skontrolujesz proces redukcji wagi
- Dieta odchudzająca online - jadłospis na 14 dni
- Gotowa dieta o kaloryczności od 1500 do 2000 kcal uwzględniająca produkty dostępne w sezonie.
- Pakiet zawiera:
- urozmaicony jadłospis na 7 dni z 4 posiłkami
- instrukcje przygotowania poszczególnych dań - większość z nich jest prosta w przygotowaniu i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych
- listę zakupów, którą możesz wydrukować lub zapisać w telefonie i zabrać do sklepu
- osobny materiał z zaleceniami, poradami i ćwiczeniami, które pomogą w stosowaniu się do diety i zmianie nawyków żywieniowych
- super dodatki, dzięki którym przyspieszysz i skontrolujesz proces redukcji wagi
- Dieta przeznaczona jest dla osób zdrowych. Jeśli cierpisz na choroby dietozależne, masz alergie lub nietolerancje pokarmowe zdecyduj się na indywidualną współpracę dietetyczną.
- Rozkład makroskładników:
- Białko - 20%
- Tłuszcze - 30%
- Węglowodany - 50%
- Dieta uwzględnia zapotrzebowanie na makroskładniki, witaminy, składniki mineralne oraz błonnik.
- Co znajdziesz w zaleceniach do diety:
- porady dotyczące wyboru produktów spożywczych i technik ich przygotowywania
- wskazówki pomocne przy organizacji życia w kontekście przygotowywania posiłków
- listę sprzętów kuchennych, które warto mieć
- listę zamienników, dzięki której z łatwością zamienisz między sobą produkty, rezygnując z tych, których akurat nie lubisz lub nie udało Ci się kupić
- skalę głodu i sytości, która pomoże Ci bardziej świadomie zarządzać swoim apetytem
- porady dotyczące radzenia sobie w sytuacjach awaryjnych i w przypadku wpadek żywieniowych
- ćwiczenie, dzięki któremu uświadomisz sobie głębokie wartości, z powodu których chcesz schudnąć
- wskazówki dotyczące zdrowego tempa chudnięcia i pomiaru rezultatów.
- Wybór kaloryczności diety
- Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność diety wybrać, oblicz ją korzystając z kalkulatora całkowitej przemiany materii dostępnego online.
- Porady dotyczące tego, jak wybrać współczynnik aktywności PAL znajdziesz tutaj:
- Współczynnik PAL
- Problemem zwykle jest dobór odpowiedniego współczynnika aktywności – najczęściej mamy skłonność do jego zawyżania. Poniżej podaję charakterystykę dla każdej z wartości PAL. Przeciętna osoba, która ma pracę siedzącą i spaceruje lub trenuje 1 do 3 razy w tygodniu, powinna wybrać przedział 1,4–1,6 – niestety to jest niska aktywność fizyczna, chociaż nam mogłoby się wydawać inaczej.
- 1,2–1,39 – osoba leżąca / brak aktywności fizycznej
- 1,4–1,69 – siedzący tryb życia, w ramach aktywności spacery lub sporadyczne ćwiczenia fizyczne 1–3 razy w tygodniu – niska aktywność fizyczna
- 1,7–1,99 – praca fizyczna / praca siedząca i godzina treningu dziennie – umiarkowana aktywność fizyczna
- 2–2,4 – bardzo ciężka praca fizyczna (np. dźwiganie, kopanie, praca na budowie, w polu itd.) lub codzienne ciężkie treningi ok. 2 h – wysoka aktywność fizyczna
- 2,4 – sportowiec zawodowy, ciężkie codzienne treningi – bardzo wysoka aktywność fizyczna.
Opinie użytkowników
nie tak
W chwili obecnej nie opublikowano jeszcze żadnej opini - bądź pierwsza/pierwszy!
zł