Wybierz swoje miasto: także ogólnopolskie tylko lokalne

deal.pl » Sport, Rekreacja » Siłownia

39 zł zamiast 79 zł za miesięczny karnet open na siłownię Active Life w Krakowie.

-50%

79 zł

39 zł
Oferta archiwalna

UWAGA! Poniższa oferta jest ofertą archiwalną i nie jest już aktywna.


Oferta straciła ważność dnia: 2013-09-17 i prezentujemy ją w celach poglądowych.
Jeżeli szukasz ofert o podobnej tematyce, to skorzystaj z opcji: i gdy tylko pojawi się podobna oferta, to powiadomimy Cię o tym.

Opis

Ważne:

  • Kupon obejmuje:Miesięczny karnet open o wartości 79 zł na siłownię Active Life w Krakowie.MOŻLIWOŚĆ WYDRUKOWANIA KUPONU NA PREZENT (NA KUPONIE UPOMINKOWYM WYDRUKOWANA BĘDZIE JEDYNIE CENA PRZED RABATEM).Dogodna lokalizacja klubu na os. Kombatantów 7a w KrakowieBogaty wybór zajęćWykwalifikowani instruktorzyMiła atmosferaProfesjonalna obsługa

Szczegóły:

  • Kupon obejmuje:Miesięczny karnet open o wartości 79 zł na siłownię Active Life w Krakowie.Jeden klient może nabyć maksymalnie 1 kupon OFERTA skierowana tylko do nowych klientówWymagana jest wcześniejsza rezerwacja telefoniczna terminu wizyty pod numerem tel.606-489-407Rezerwując wizytę należy podać unikalny numer kuponu oraz KOD PIN DEZAKTYWACJI widoczny na kuponieDo Salonu należy zgłosić się z wydrukowanym kuponemOferta nie łączy się z innymi promocjami w salonieKlient zobowiązuje się wpłacić 15zł kaucji w salonie, która to kaucja zabezpiecza karnet przed odwołaniem. (Kaucja zwrotna) Wszelkie zasady dotyczące użytkowania karnetu w regulaminie na stronie www.activelifefitness.plOferta limitowana !!! Tylko 100 kuponów !!!Termin ważności kuponu 30 dni - w tym momencie należy zarezerwować termin wizyty
  • Active Life w Krakowie to miejsce, w którym zadbasz o swoją sylwetkę, wzmocnisz poszczególne grupy mięśniowe, wymodelujesz ciało, dzięki czemu stanie się jędrne, a Ty nabierzesz energii do działania!                                                                                                                             W naszej ofercie znajdują się zajęcia o różnych stopniach intensywności, dlatego mogą z nich korzystać zarówno osoby, rozpoczynające swoją przygodę z ćwiczeniami na siłowni jak i osoby, aktywnie trenujące.                                                                                                                            Lato to najlepszy moment na zadbanie o Twoje ciało.
  • Jeśli marzysz o szczupłym, jędrnym ciele i jednocześnie chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną skorzystaj z karnetu open na fitness i siłownię w Active Life!                                                                                                                       Wybierz zajęcia, które najbardziej odpowiadają Twoim potrzebom: INTRO ACTIVE LIFE - to zajęcia odbywające się w środy o godz.
  • 17:00 dla wszystkich początkujących w naszym klubie.
  • To tutaj nauczycie się jak prawidłowo wykonywać podstawowe kroki i ćwiczenia stosowane przez instruktorów na zajęciach.
  • Udział w zajęciach INTRO pomoże Wam szybko opanować niezbędną technikę i ułatwi uczestnictwo we wszelkich innych zajęciach oferowanych w Active Life.W TANECZNYM RYTMIEZajęcia, w których łączy się taniec z aerobikiem pozwalają połączyć ze sobą przyjemne z pożytecznym dzięki dobrej zabawie przy dobrej muzyce..
  • Ten typ aerobiku kształtuje głównie mięśnie nóg i pleców i skutecznie spala tkankę tłuszczową poprawiając sylwetkę i ogólną kondycję ciała. ZUMBRASIL - to brazylijska odmiana zumby, zainspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca z fitnessem.
  • To trening, a właściwie bardzo dynamiczne i ekscytujące układy choreograficzne do muzyki latynoskiej.
  • Ćwiczy się do rytmu salsy, samby, flamenco, cha-chy.
  • Proste kroki taneczne, różnorodne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.
  • Zajęcia prowadzi brazylijska instruktorka tańca. SEX FLEX - to odmiana aerobiku stanowiąca połączenie tańca oraz klasycznych ćwiczeń kondycyjno- wytrzymałościowych i stretchingu, a także dobrej zabawy i przyjemnej pracy nad własnym ciałem.
  • To pełna zmysłowości lekcja z choreografią z wykorzystaniem krzesła i ściany, w oparciu o naturalny ruch ciała drzemiący u każdej z Pań.
  • Często całkiem niepotrzebnie uśpiona i nieuświadomiona energia potrzebuje tylko impulsu...
  • To zajęcia dla wszystkich Pań lubiących tańczyć, niezależnie od wieku, budowy ciała czy posiadanych umiejętności tanecznych, pragnących nauczyć się typowo kobiecych, zmysłowych choreografii. Hi Low + BPU - to zajęcia cardio na bazie tradycyjnego aerobicu i tańca - choreograficzny układ ćwiczeń na parkiecie o stałej intensywności.
  • Co ważne, wcale nie trzeba umieć tańczyć żeby w nich uczestniczyć - kroki nie są skomplikowane i stopniowo nauczane przez instruktora.
  • Dynamika, szybkie tempo i energetyczna muzyka.
  • Wszystko to zwieńczone jest serią ćwiczeń wzmacniających i modelujących brzuch, pośladki i uda.
  • To zajęcia dla kochających energetyczny taniec i dobrą muzykę, pragnących szybko i przyjemnie spalić tkankę tłuszczową. MEGA SPALANIEKETTLE X STEP - to zajęcia kondycyjno-wzmacniające rodem z Nowego Yorku.
  • Wykorzystujemy tutaj step i ciężarki kettlebells, aby trenować wytrzymałość i wzmacniać mięśnie jednocześnie bawiąc się w czasie prostych choreografii.
  • W tych zajęciach może wziąć udział każdy, bez względu na stopień zaawansowania.
  • KettleXstep do doskonały spalacz tłuszczu!TABATA to trening, którego celem jest intensywne trenowanie przez 20 sekund, a następnie odpoczywanie przez 10 sekund.
  • Czynności te powtarza się przez 4 minuty.
  • Krótko? Owszem.
  • Ale niezmiernie intesywnie! Ten typ treningu usprawnia system aerobowy i anaerobowy, zwiększa wydolnośc, wytrzymałość i jest niezwykle efektywny w redukowaniu tkanki tłuszczowej, bo przyspiesza metabolizm jeszcze na długo po treningu.
  • I w tym tkwi sekret TABATY :) TBC - to dynamiczny zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała, do których wykorzystuje się step, hantle i obciążniki na nogi.
  • To proste układy chorograficzne i pojedyncze ćwiczenia wykonywane zarówno na stojąco jak i w pozycji leżącej, odciążającej kręgosłup.
  • Ostatnie kilkanaście minut zajęć to część wzmacniająca mięśnie brzucha.
  • TBC to jedne z lepszych ćwiczeń jeśli chcemy spalić tkankę tłuszczową, powodują one podwyższony puls i wyższe zapotrzebowanie organizmu na tlen co z kolei wpływa na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, poprawienie przemiany materii i zwiększenie wydolności.
  • Skuteczność TBC polega na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń.
  • Dzięki temu kształtuje pośladki, biodra, uda, ramiona, brzuch i biust.
  • TBC rzeźbi mięśnie i kształtuje sylwetkę. STEP - są to zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy.
  • Ćwiczenia polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia o regulowanej wysokości.
  • Ćwiczenia mają na celu zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawę koordynacji ruchowej, redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie dolnych partii mięśniowych.
  • Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek.
  • Jest to ćwiczenie, które jest lepsze dla kości niż jogging.
  • Step aerobik nie tylko pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, ale i podwyższyć poziom tego dobrego.
  • Wykonywanie układów choreograficznych poprawia także pamięć ruchową i koordynację.
  • Oferujemy zajęcia dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych. CARDIO BPU - to ćwiczenia na mini stepperach posiadających funkcję skrętu na boki, dzięki czemu, oprócz nóg, możemy ćwiczyć dodatkowo mięśnie brzucha oraz talii.
  • Dodatkowo, podczas zajęć używane są hantle, gumy oraz piłki do jednoczesnego trenowania górnych części ciała - ramion, placów i brzucha, co znacząco przyspiesza spalanie kalorii.
  • Ćwiczenia na stepperze pozwalają usunąć cellulit z ud i pośladków, poprawią krążenie krwi w organizmie i nie obciążają stawów.
  • Dzięki regularnym treningom szybko można pozbyć się nadwagi, ponieważ ćwiczenia te przyspieszają spalanie tłuszczu oraz przyspieszają metabolizm organizmu.
  • Ćwiczenia na stepperze mogą wykonywać wszyscy, ponieważ jest on bezpieczny dla stawów i bezpieczny w użyciu.
  • Aby uczestniczyć w zajęciach nie są potrzebne żadne specjalne umiejętności. INTERWAŁ - to zajęcia nastawione na podniesienie wydolności i wytrzymałości organizmu oraz intensywne spalanie tkanki tłuszczowej.
  • W sposób cykliczny odbywa się zamiana ćwiczeń siłowych i aerobowych.
  • To dość intensywny trening, podczas którego na zmianę zwiększamy i obniżamy tętno potęgując w ten sposób tempo spalania kalorii, które jest podwyższone jeszcze długo po zakończeniu treningu.
  • Interwał to zajęcia dla osób, które nie boją się wysiłku, chcą jak najszybciej zrzucić dodatkowe kilogramy a jednocześnie nie lubią skomplikowanych choreografii.
  • Interwał to fenomen współczesnego sportu. KETTLEBELLS - to połączenie zajęć wzmacniających i cardio z użyciem odważników kulowych z uchwytem.
  • Ćwiczenia z kettlebells są treningiem funkcjonalnym, czyli naśladują ruchy z codziennego życia, czyniąc je mniej kontuzjogennymi.
  • Jakie korzyści niesie za sobą taki trening? Większą siłę i wytrzymałość, zwiększenie gęstości kości, co chroni je przed urazami i złamaniami, podniesienie sprawności i siły stawów, poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej zapobiegając miażdżycy, a co najważniejsze - szybką utratę tkanki tłuszczowej.
  • Trening z odważnikami przyspiesza metabolizm i pozostaje on na tym poziomie nawet do kilku godzin po treningu, co sprawia że odważniki są narzędziem nr jeden jeżeli chodzi o kontrolę wagi ciała oraz spalanie tkanki tłuszczowej. WZMACNIANIETRENING OBWODOWY - to zajęcia z użyciem wielu przyrządów (piłki, platformy, gumy, kije, hantle, sztangi, kettlebells...) podczas których wykonujemy ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na każdym z treningów.
  • To doskonały sposób na harmonijne wymodelowanie sylwetki, zwiększenie wytrzymałości, wzmocnienie mięśni, ścięgien i stawów.
  • Ćwiczenia obwodowe rekomendowane są przez specjalistów jako skuteczne w walce z nadmiarem kilogramów, cellulitem czy brakiem kondycji.
  • Warto wiedzieć, że taki trening to najprostsza forma ćwiczeń mięśniowo-oddechowych.
  • Instruktorzy fitness polecają tę formę aktywności fizycznej przede wszystkim kobietom.PŁASKI BRZUCH - to zajęcia o umiarkowanej intensywności.
  • Po kilkunastominutowej, dynamicznej rozgrzewce cardio następują ćwiczenia na górne partie ciała a w szczególności te koncentrujące się na wzmacnianiu mięśni brzucha.
  • To idealne połączenie ćwiczeń nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha.
  • Trening kończy się stretchingiem.
  • Płaski brzuch to zajęcia mające na celu wzmacnianie i modelowanie brzucha.
  • Dzięki intesywnej rozgrzewce cardio następuje spalanie tłuszczu, aby następnie ćwiczone mięśnie brzucha mogły być widoczne.
  • Mocne mięśnie brzucha to nie tylko ładniejsza sylwetka ale również odciążenie mięśnie trzymających kręgosłup tym samym poprawa całej sylwetki. BODY SHAPE - czyli rzeźbienie sylwetki, składa się z rozgrzewki, ćwiczeń wzmacniających mięśnie wszystkich partii ciała oraz stretchingu.
  • Wykorzystuje się różne przybory: hantle, obciążniki, piłki, gym donut, gumy, stepy itp.
  • Tempo zajęć jest umiarkowane a ćwiczenia nieskomplikowane.
  • W zajęciach body shape liczy się ilość powtórzeń a nie ciężar obciążenia, co prowadzi do wzmocnienia mięśni a nie do ich rozrostu.
  • Regularne ćwiczenia body shape zapewnią wzrost siły i wytrzymałości, tak niezbędnych cech w codziennych czynnościach.
  • Oprócz spalania tkanki tłuszczowej następuje wzmocnienie stawów oraz zwiększenie gęstości kośćca (przeciwdziała osteoporozie).
  • Tempo zajęć jest umiarkowane a ćwiczenia nie są trudne, co pozwala uczestniczyć w treningu osobom o różnym stopniu zaawansowania, w różnym wieku. BPU STRETCHING - "bohaterami" tego treningu są brzuch, pośladki, uda.
  • W skład zajęć wchodzi: rozgrzewka oparta na prostych krokach fitnessowych, część właściwa złożona z zestawów ćwiczeń kształtujących i wzmacniających pośladki, brzuch i uda, oraz końcowy stretching.
  • Podczas zajęć często stosowane są różnego rodzaju rekwizyty, jak np.
  • piłki, kije, hantle.
  • Duża liczba powtórzeń i odpowiedni dobór ćwiczeń przyczyniają się do wysmuklenia i ujędrnienia dolnych partii ciała.
  • Ćwiczenia kładą główny akcent na polepszenie wytrzymałości organizmu w celu podniesienia napięcia mięśniowego, dzięki temu uzyskanie bardziej sportowej sylwetki.
  • BPU to prosta i przyjemna choreografia, której celem jest wzmocnienie układu krążenia, wyrobienie kondycji i spalanie tkanki tłuszczowej. WZMACNIAJĄCE - to zajęcia z dużą piłką, o umiarkowanej intensywności z wykorzystaniem dodatkowych przyborów - przede wszystkim hantli i motylków (agrafek).
  • Po krótkiej rozgrzewce następują ćwiczenia z piłką i przyborami w pozycjach stojąc, siedząc na piłce oraz leżąc na matach.
  • Trening zakończony jest stretchingiem.
  • Sposób na mocne mięśnie, zdrowy kręgosłup oraz lepszą równowagę.
  • Ćwiczenia z piłka skutecznie wzmacniają i rzeźbią ciało a przede wszystkim angażują do pracy mięśnie głębokie odpowiedzialne za równowagę.
  • Dodatkową zaletą jest to, że nie obciążają stawów.
  • W zajęciach mogą brać udział nawet osoby początkujące jako że ćwiczenia nie są skomplikowane. GYM DONUT - to zajęcia z użyciem nowatorskiego przyrządu jakim jest spłaszczona piłka Gym Donut w kształcie pączka.
  • Lekcja rozpoczyna się od rozgrzewki najczęściej już z użyciem piłki GYM DONUT i zastosowaniem krótkiej i prostej choreografii, po czym następują ćwiczenia wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe w pozycjach wysokich i niskich.
  • Trening zakończony jest stretchingiem.
  • Gym Donut pozwala na ćwiczenie wszystkich grup mięśniowych a w szczególności mięśni postawnych odpowiadających za utrzymanie kręgosłupa w prawidłowym położeniu, pomaga poprawić zdolność utrzymania równowagi, stabilizacji i kontroli własnego ciała oraz doskonale amortyzuje kręgosłup.
  • Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich grup wiekowych i na każdym poziomie zaawansowania. SPOKÓJ I KONCENTRACJAPILATES - ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w rytmie własnego oddechu.
  • Podczas przechodzenia z jednej pozycji do drugiej istotnym elementem jest oddychanie oraz silne rozciąganie mięśni, co ma za zadanie poprawić ich elastyczność.
  • Celem zajęć jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
  • Korzyści: wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia osób ćwiczących.
  • Ponieważ zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy, są bardzo bezpieczną formą aktywności fizycznej, proponowaną wszystkim, także dla osób po kontuzjach. ZDROWY KRĘGOSŁUP - trening ten składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń.
  • Są to ćwiczenia spokojne, wymagające koncentracji, których zadaniem jest wzmocnienie i rozwój mięśni stabilizujących i utrzymujących prawidłową postawę ciała.
  • Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń kręgosłupa, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych.
  • Przeznaczone są dla osób odczuwających: chroniczny ból dolnego odcinka kręgosłupa, chroniczny ból kręgosłupa w odcinku szyjnym, ból kręgosłupa spowodowany otyłością.
  • Dodatkowe wskazania: boczne skrzywienie kręgosłupa (skolioza), wady postawy (plecy okrągłe, wklęsłe, wklęsło-okrągłe, plecy płaskie), zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa ZZSK, rwa kulszowa, przykurcze mięśniowe. ROZCIĄGAJĄCE - rozciąganie, czyli stretching, ma ogromne znaczenie w naszym życiu.
  • Dlaczego warto się rozciągać? Ponieważ gibkość, czyli elastyczność ciała, jest jedną z cech od których zależy sprawność fizyczna.
  • Zalety ćwiczeń rozciągających - relaksują mięśnie, gdy są one napięte i obolałe np.
  • na skutek stresu, wyraźnie poprawiają koordynację ruchową, wzmacniają ścięgna, zwiększają elastyczność ciała (gibkość, płynność ruchu), aktywizują krążenie krwi, poprawiają odżywienie i dotlenienie tkanek, pomagają utrzymać albo osiągnąć obszerny zakres ruchu w stawach, tym samym poprawiają ogólną sprawność.
  • Z ćwiczeń rozciągających powinni korzystać wszyscy dbający o zdrowie i kondycję ciała, bez względu na wiek i poziom zaawansowania. RELAKS CIAŁA I UMYSŁU - ćwiczenia relaksacyjne polegają one głównie na rozluźnieniu mięśni, uspokojeniu oddechu i odprężeniu umysłu.
  • Podczas relaksacji ciało odpoczywa.
  • Stan głębokiej relaksacji jest uzdrawiający dla całego organizmu.
  • Zwalnia się metabolizm, słabnie napięcie mięśniowe.
  • Relaksacja usuwa negatywne skutki stresu, pozwala odnaleźć wewnętrzną równowagę, daje uczucie wyciszenia i spokoju, powoduje lepsze nastawienie do życia, poprawia koncentrację i pamięć, przyspiesza proces leczenia, poprawia pracę systemu immunologicznego.
  • Relaksacja skutecznie przeciwdziała szkodliwym psychologicznym i fizjologicznym efektom funkcjonowania człowieka w świecie pełnym stresu i pogoni za sukcesem.
  • Relaksacja daje nam chwilę wytchnienia.
  • Jest to czas specjalnie dla nas, w którym możemy zagłębić się w siebie.
  • Dać ciału, umysłowi i duszy siły do zmagania się z problemami dnia codziennego.

Opinie użytkowników


nie tak


zł





W chwili obecnej nie opublikowano jeszcze żadnej opini - bądź pierwsza/pierwszy!

Lokalizacja

Zakupy grupowe - Sporti

Deal.pl © 2011-2025 Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:

 

  Przeczytałem/am oraz akceptuję regulamin oraz politykę prywatności

  Wyrażam zgodę na przetwarzanie ich danych osobowych w celach reklamowych [pełna treść klauzuli]

  Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach statystycznych i marketingowych [pełna treść klauzuli]

  Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych [pełna treść klauzuli]