Wybierz swoje miasto: także ogólnopolskie tylko lokalne

deal.pl » Sport, Rekreacja » Fitness

59 zł zamiast 119 zł na miesięczny karnet open fitness + siłownia w Active Life w Krakowie.

-50%

119 zł

59 zł
Oferta archiwalna

UWAGA! Poniższa oferta jest ofertą archiwalną i nie jest już aktywna.


Oferta straciła ważność dnia: 2013-09-28 i prezentujemy ją w celach poglądowych.
Jeżeli szukasz ofert o podobnej tematyce, to skorzystaj z opcji: i gdy tylko pojawi się podobna oferta, to powiadomimy Cię o tym.

Opis

Ważne:

  • Kupon obejmuje:Miesięczny karnet open fitness+siłownia o wartości 119 zł w Active Life w Krakowie.MOŻLIWOŚĆ WYDRUKOWANIA KUPONU NA PREZENT (NA KUPONIE UPOMINKOWYM WYDRUKOWANA BĘDZIE JEDYNIE CENA PRZED RABATEM).Dogodna lokalizacja klubu na os. Kombatantów 7a w KrakowieBogaty wybór zajęćWykwalifikowani instruktorzyMiła atmosferaProfesjonalna obsługa

Szczegóły:

  • Kupon obejmuje:Miesięczny karnet open fitness+siłownia o wartości 119 zł w Active Life w Krakowie.Jeden klient może nabyć maksymalnie 1 kupon OFERTA skierowana tylko do nowych klientówKonieczna wcześniejsza rezerwacja telefoniczna (numer telefonu podany na kuponie po zakupie kuponu)Rezerwując wizytę należy podać unikalny numer kuponu oraz KOD PIN DEZAKTYWACJI widoczny na kuponieDo Salonu należy zgłosić się z wydrukowanym kuponemOferta nie łączy się z innymi promocjami w salonieKlient zobowiązuje się wpłacić 15zł kaucji w salonie, która to kaucja zabezpiecza karnet przed odwołaniem (kaucja zwrotna). Wszelkie zasady dotyczące użytkowania karnetu w regulaminie na stronie www.activelifefitness.plOferta limitowana !!! Tylko 100 kuponów !!!Termin ważności kuponu 30 dni - w tym momencie należy zarezerwować termin wizyty
  • Lato to najlepszy moment na zadbanie o Twoje ciało.
  • Jeśli marzysz o szczupłym, jędrnym ciele i jednocześnie chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną skorzystaj z karnetu open na fitness i siłownię w Active Life!                                                                                                                        Wybierz zajęcia, które najbardziej odpowiadają Twoim potrzebom: INTRO ACTIVE LIFE - to zajęcia odbywające się w środy o godz.
  • 17:00 dla wszystkich początkujących w naszym klubie.
  • To tutaj nauczycie się jak prawidłowo wykonywać podstawowe kroki i ćwiczenia stosowane przez instruktorów na zajęciach.
  • Udział w zajęciach INTRO pomoże Wam szybko opanować niezbędną technikę i ułatwi uczestnictwo we wszelkich innych zajęciach oferowanych w Active Life.W TANECZNYM RYTMIEZajęcia, w których łączy się taniec z aerobikiem pozwalają połączyć ze sobą przyjemne z pożytecznym dzięki dobrej zabawie przy dobrej muzyce..
  • Ten typ aerobiku kształtuje głównie mięśnie nóg i pleców i skutecznie spala tkankę tłuszczową poprawiając sylwetkę i ogólną kondycję ciała. ZUMBRASIL - to brazylijska odmiana zumby, zainspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca z fitnessem.
  • To trening, a właściwie bardzo dynamiczne i ekscytujące układy choreograficzne do muzyki latynoskiej.
  • Ćwiczy się do rytmu salsy, samby, flamenco, cha-chy.
  • Proste kroki taneczne, różnorodne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.
  • Zajęcia prowadzi brazylijska instruktorka tańca. SEX FLEX - to odmiana aerobiku stanowiąca połączenie tańca oraz klasycznych ćwiczeń kondycyjno- wytrzymałościowych i stretchingu, a także dobrej zabawy i przyjemnej pracy nad własnym ciałem.
  • To pełna zmysłowości lekcja z choreografią z wykorzystaniem krzesła i ściany, w oparciu o naturalny ruch ciała drzemiący u każdej z Pań.
  • Często całkiem niepotrzebnie uśpiona i nieuświadomiona energia potrzebuje tylko impulsu...
  • To zajęcia dla wszystkich Pań lubiących tańczyć, niezależnie od wieku, budowy ciała czy posiadanych umiejętności tanecznych, pragnących nauczyć się typowo kobiecych, zmysłowych choreografii. Hi Low + BPU - to zajęcia cardio na bazie tradycyjnego aerobicu i tańca - choreograficzny układ ćwiczeń na parkiecie o stałej intensywności.
  • Co ważne, wcale nie trzeba umieć tańczyć żeby w nich uczestniczyć - kroki nie są skomplikowane i stopniowo nauczane przez instruktora.
  • Dynamika, szybkie tempo i energetyczna muzyka.
  • Wszystko to zwieńczone jest serią ćwiczeń wzmacniających i modelujących brzuch, pośladki i uda.
  • To zajęcia dla kochających energetyczny taniec i dobrą muzykę, pragnących szybko i przyjemnie spalić tkankę tłuszczową. MEGA SPALANIEKETTLE X STEP - to zajęcia kondycyjno-wzmacniające rodem z Nowego Yorku.
  • Wykorzystujemy tutaj step i ciężarki kettlebells, aby trenować wytrzymałość i wzmacniać mięśnie jednocześnie bawiąc się w czasie prostych choreografii.
  • W tych zajęciach może wziąć udział każdy, bez względu na stopień zaawansowania.
  • KettleXstep do doskonały spalacz tłuszczu!TABATA to trening, którego celem jest intensywne trenowanie przez 20 sekund, a następnie odpoczywanie przez 10 sekund.
  • Czynności te powtarza się przez 4 minuty.
  • Krótko? Owszem.
  • Ale niezmiernie intesywnie! Ten typ treningu usprawnia system aerobowy i anaerobowy, zwiększa wydolnośc, wytrzymałość i jest niezwykle efektywny w redukowaniu tkanki tłuszczowej, bo przyspiesza metabolizm jeszcze na długo po treningu.
  • I w tym tkwi sekret TABATY :) TBC - to dynamiczny zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała, do których wykorzystuje się step, hantle i obciążniki na nogi.
  • To proste układy chorograficzne i pojedyncze ćwiczenia wykonywane zarówno na stojąco jak i w pozycji leżącej, odciążającej kręgosłup.
  • Ostatnie kilkanaście minut zajęć to część wzmacniająca mięśnie brzucha.
  • TBC to jedne z lepszych ćwiczeń jeśli chcemy spalić tkankę tłuszczową, powodują one podwyższony puls i wyższe zapotrzebowanie organizmu na tlen co z kolei wpływa na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, poprawienie przemiany materii i zwiększenie wydolności.
  • Skuteczność TBC polega na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń.
  • Dzięki temu kształtuje pośladki, biodra, uda, ramiona, brzuch i biust.
  • TBC rzeźbi mięśnie i kształtuje sylwetkę. STEP - są to zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy.
  • Ćwiczenia polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia o regulowanej wysokości.
  • Ćwiczenia mają na celu zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawę koordynacji ruchowej, redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie dolnych partii mięśniowych.
  • Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek.
  • Jest to ćwiczenie, które jest lepsze dla kości niż jogging.
  • Step aerobik nie tylko pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, ale i podwyższyć poziom tego dobrego.
  • Wykonywanie układów choreograficznych poprawia także pamięć ruchową i koordynację.
  • Oferujemy zajęcia dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych. CARDIO BPU - to ćwiczenia na mini stepperach posiadających funkcję skrętu na boki, dzięki czemu, oprócz nóg, możemy ćwiczyć dodatkowo mięśnie brzucha oraz talii.
  • Dodatkowo, podczas zajęć używane są hantle, gumy oraz piłki do jednoczesnego trenowania górnych części ciała - ramion, placów i brzucha, co znacząco przyspiesza spalanie kalorii.
  • Ćwiczenia na stepperze pozwalają usunąć cellulit z ud i pośladków, poprawią krążenie krwi w organizmie i nie obciążają stawów.
  • Dzięki regularnym treningom szybko można pozbyć się nadwagi, ponieważ ćwiczenia te przyspieszają spalanie tłuszczu oraz przyspieszają metabolizm organizmu.
  • Ćwiczenia na stepperze mogą wykonywać wszyscy, ponieważ jest on bezpieczny dla stawów i bezpieczny w użyciu.
  • Aby uczestniczyć w zajęciach nie są potrzebne żadne specjalne umiejętności. INTERWAŁ - to zajęcia nastawione na podniesienie wydolności i wytrzymałości organizmu oraz intensywne spalanie tkanki tłuszczowej.
  • W sposób cykliczny odbywa się zamiana ćwiczeń siłowych i aerobowych.
  • To dość intensywny trening, podczas którego na zmianę zwiększamy i obniżamy tętno potęgując w ten sposób tempo spalania kalorii, które jest podwyższone jeszcze długo po zakończeniu treningu.
  • Interwał to zajęcia dla osób, które nie boją się wysiłku, chcą jak najszybciej zrzucić dodatkowe kilogramy a jednocześnie nie lubią skomplikowanych choreografii.
  • Interwał to fenomen współczesnego sportu. KETTLEBELLS - to połączenie zajęć wzmacniających i cardio z użyciem odważników kulowych z uchwytem.
  • Ćwiczenia z kettlebells są treningiem funkcjonalnym, czyli naśladują ruchy z codziennego życia, czyniąc je mniej kontuzjogennymi.
  • Jakie korzyści niesie za sobą taki trening? Większą siłę i wytrzymałość, zwiększenie gęstości kości, co chroni je przed urazami i złamaniami, podniesienie sprawności i siły stawów, poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej zapobiegając miażdżycy, a co najważniejsze - szybką utratę tkanki tłuszczowej.
  • Trening z odważnikami przyspiesza metabolizm i pozostaje on na tym poziomie nawet do kilku godzin po treningu, co sprawia że odważniki są narzędziem nr jeden jeżeli chodzi o kontrolę wagi ciała oraz spalanie tkanki tłuszczowej. WZMACNIANIETRENING OBWODOWY - to zajęcia z użyciem wielu przyrządów (piłki, platformy, gumy, kije, hantle, sztangi, kettlebells...) podczas których wykonujemy ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na każdym z treningów.
  • To doskonały sposób na harmonijne wymodelowanie sylwetki, zwiększenie wytrzymałości, wzmocnienie mięśni, ścięgien i stawów.
  • Ćwiczenia obwodowe rekomendowane są przez specjalistów jako skuteczne w walce z nadmiarem kilogramów, cellulitem czy brakiem kondycji.
  • Warto wiedzieć, że taki trening to najprostsza forma ćwiczeń mięśniowo-oddechowych.
  • Instruktorzy fitness polecają tę formę aktywności fizycznej przede wszystkim kobietom.PŁASKI BRZUCH - to zajęcia o umiarkowanej intensywności.
  • Po kilkunastominutowej, dynamicznej rozgrzewce cardio następują ćwiczenia na górne partie ciała a w szczególności te koncentrujące się na wzmacnianiu mięśni brzucha.
  • To idealne połączenie ćwiczeń nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha.
  • Trening kończy się stretchingiem.
  • Płaski brzuch to zajęcia mające na celu wzmacnianie i modelowanie brzucha.
  • Dzięki intesywnej rozgrzewce cardio następuje spalanie tłuszczu, aby następnie ćwiczone mięśnie brzucha mogły być widoczne.
  • Mocne mięśnie brzucha to nie tylko ładniejsza sylwetka ale również odciążenie mięśnie trzymających kręgosłup tym samym poprawa całej sylwetki. BODY SHAPE - czyli rzeźbienie sylwetki, składa się z rozgrzewki, ćwiczeń wzmacniających mięśnie wszystkich partii ciała oraz stretchingu.
  • Wykorzystuje się różne przybory: hantle, obciążniki, piłki, gym donut, gumy, stepy itp.
  • Tempo zajęć jest umiarkowane a ćwiczenia nieskomplikowane.
  • W zajęciach body shape liczy się ilość powtórzeń a nie ciężar obciążenia, co prowadzi do wzmocnienia mięśni a nie do ich rozrostu.
  • Regularne ćwiczenia body shape zapewnią wzrost siły i wytrzymałości, tak niezbędnych cech w codziennych czynnościach.
  • Oprócz spalania tkanki tłuszczowej następuje wzmocnienie stawów oraz zwiększenie gęstości kośćca (przeciwdziała osteoporozie).
  • Tempo zajęć jest umiarkowane a ćwiczenia nie są trudne, co pozwala uczestniczyć w treningu osobom o różnym stopniu zaawansowania, w różnym wieku. BPU STRETCHING - "bohaterami" tego treningu są brzuch, pośladki, uda.
  • W skład zajęć wchodzi: rozgrzewka oparta na prostych krokach fitnessowych, część właściwa złożona z zestawów ćwiczeń kształtujących i wzmacniających pośladki, brzuch i uda, oraz końcowy stretching.
  • Podczas zajęć często stosowane są różnego rodzaju rekwizyty, jak np.
  • piłki, kije, hantle.
  • Duża liczba powtórzeń i odpowiedni dobór ćwiczeń przyczyniają się do wysmuklenia i ujędrnienia dolnych partii ciała.
  • Ćwiczenia kładą główny akcent na polepszenie wytrzymałości organizmu w celu podniesienia napięcia mięśniowego, dzięki temu uzyskanie bardziej sportowej sylwetki.
  • BPU to prosta i przyjemna choreografia, której celem jest wzmocnienie układu krążenia, wyrobienie kondycji i spalanie tkanki tłuszczowej. WZMACNIAJĄCE - to zajęcia z dużą piłką, o umiarkowanej intensywności z wykorzystaniem dodatkowych przyborów - przede wszystkim hantli i motylków (agrafek).
  • Po krótkiej rozgrzewce następują ćwiczenia z piłką i przyborami w pozycjach stojąc, siedząc na piłce oraz leżąc na matach.
  • Trening zakończony jest stretchingiem.
  • Sposób na mocne mięśnie, zdrowy kręgosłup oraz lepszą równowagę.
  • Ćwiczenia z piłka skutecznie wzmacniają i rzeźbią ciało a przede wszystkim angażują do pracy mięśnie głębokie odpowiedzialne za równowagę.
  • Dodatkową zaletą jest to, że nie obciążają stawów.
  • W zajęciach mogą brać udział nawet osoby początkujące jako że ćwiczenia nie są skomplikowane. GYM DONUT - to zajęcia z użyciem nowatorskiego przyrządu jakim jest spłaszczona piłka Gym Donut w kształcie pączka.
  • Lekcja rozpoczyna się od rozgrzewki najczęściej już z użyciem piłki GYM DONUT i zastosowaniem krótkiej i prostej choreografii, po czym następują ćwiczenia wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe w pozycjach wysokich i niskich.
  • Trening zakończony jest stretchingiem.
  • Gym Donut pozwala na ćwiczenie wszystkich grup mięśniowych a w szczególności mięśni postawnych odpowiadających za utrzymanie kręgosłupa w prawidłowym położeniu, pomaga poprawić zdolność utrzymania równowagi, stabilizacji i kontroli własnego ciała oraz doskonale amortyzuje kręgosłup.
  • Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich grup wiekowych i na każdym poziomie zaawansowania. SPOKÓJ I KONCENTRACJAPILATES - ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w rytmie własnego oddechu.
  • Podczas przechodzenia z jednej pozycji do drugiej istotnym elementem jest oddychanie oraz silne rozciąganie mięśni, co ma za zadanie poprawić ich elastyczność.
  • Celem zajęć jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
  • Korzyści: wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia osób ćwiczących.
  • Ponieważ zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy, są bardzo bezpieczną formą aktywności fizycznej, proponowaną wszystkim, także dla osób po kontuzjach. ZDROWY KRĘGOSŁUP - trening ten składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń.
  • Są to ćwiczenia spokojne, wymagające koncentracji, których zadaniem jest wzmocnienie i rozwój mięśni stabilizujących i utrzymujących prawidłową postawę ciała.
  • Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń kręgosłupa, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych.
  • Przeznaczone są dla osób odczuwających: chroniczny ból dolnego odcinka kręgosłupa, chroniczny ból kręgosłupa w odcinku szyjnym, ból kręgosłupa spowodowany otyłością.
  • Dodatkowe wskazania: boczne skrzywienie kręgosłupa (skolioza), wady postawy (plecy okrągłe, wklęsłe, wklęsło-okrągłe, plecy płaskie), zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa ZZSK, rwa kulszowa, przykurcze mięśniowe. ROZCIĄGAJĄCE - rozciąganie, czyli stretching, ma ogromne znaczenie w naszym życiu.
  • Dlaczego warto się rozciągać? Ponieważ gibkość, czyli elastyczność ciała, jest jedną z cech od których zależy sprawność fizyczna.
  • Zalety ćwiczeń rozciągających - relaksują mięśnie, gdy są one napięte i obolałe np.
  • na skutek stresu, wyraźnie poprawiają koordynację ruchową, wzmacniają ścięgna, zwiększają elastyczność ciała (gibkość, płynność ruchu), aktywizują krążenie krwi, poprawiają odżywienie i dotlenienie tkanek, pomagają utrzymać albo osiągnąć obszerny zakres ruchu w stawach, tym samym poprawiają ogólną sprawność.
  • Z ćwiczeń rozciągających powinni korzystać wszyscy dbający o zdrowie i kondycję ciała, bez względu na wiek i poziom zaawansowania. RELAKS CIAŁA I UMYSŁU - ćwiczenia relaksacyjne polegają one głównie na rozluźnieniu mięśni, uspokojeniu oddechu i odprężeniu umysłu.
  • Podczas relaksacji ciało odpoczywa.
  • Stan głębokiej relaksacji jest uzdrawiający dla całego organizmu.
  • Zwalnia się metabolizm, słabnie napięcie mięśniowe.
  • Relaksacja usuwa negatywne skutki stresu, pozwala odnaleźć wewnętrzną równowagę, daje uczucie wyciszenia i spokoju, powoduje lepsze nastawienie do życia, poprawia koncentrację i pamięć, przyspiesza proces leczenia, poprawia pracę systemu immunologicznego.
  • Relaksacja skutecznie przeciwdziała szkodliwym psychologicznym i fizjologicznym efektom funkcjonowania człowieka w świecie pełnym stresu i pogoni za sukcesem.
  • Relaksacja daje nam chwilę wytchnienia.
  • Jest to czas specjalnie dla nas, w którym możemy zagłębić się w siebie.
  • Dać ciału, umysłowi i duszy siły do zmagania się z problemami dnia codziennego.

Opinie użytkowników


nie tak


zł





W chwili obecnej nie opublikowano jeszcze żadnej opini - bądź pierwsza/pierwszy!

Lokalizacja

Zakupy grupowe - Sporti

Deal.pl © 2011-2025 Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:

 

  Przeczytałem/am oraz akceptuję regulamin oraz politykę prywatności

  Wyrażam zgodę na przetwarzanie ich danych osobowych w celach reklamowych [pełna treść klauzuli]

  Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach statystycznych i marketingowych [pełna treść klauzuli]

  Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych [pełna treść klauzuli]