W dobie pędzącego świata mamy coraz większy problem z zapewnieniem sobie odpowiedniej dawki relaksu. Chwile wytchnienia postrzegane są jako zmarnowane i nic nieznaczące dla naszego życia. Brak odpoczynku wpływa natomiast na gorsze samopoczucie, większą podatność na stres, a w skrajnych przypadkach fizyczne wycieńczenie organizmu. Wraz z brakiem odpoczynku, pozbawiamy się również możliwości oczyszczenia głowy z nieustannie kłębiących się myśli, emocji i lęków. Dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego taka praktyka jest niezwykle potrzebna. Usuwa napięcia z ciała i pomaga przywrócić organizm do stanu równowagi. Jak się zrelaksować i dać odetchnąć naszemu ciału? Oto 5 metod.